అరటిపండు పోషకాలు
అరటిపండు లో "Tryptophan Amino acid " అనే పదార్థం వుంటుంది. ఇది మనలో "హ్యాపీనెస్ హార్మోన్" ను విడుదల చేస్తుంది. ఇందులో "కార్బోహైడ్రేట్స్" వుంటుంది. ఇది శక్తి ని ఇస్తుంది. దీనిలో 27మిల్లీగ్రాములు మెగ్నీషియం వుంటుంది. ఇది మన గుండె, కండరాల పనితీరును మెరుగు పరుస్తుంది. అరటిపండు లో "ఐరన్" ఎక్కువగా ఉంటుంది. దీని వల్ల రక్త హీనతను పోగొడుతుంది. ఇందులో పీచు పదార్థం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఈ పీచు పదార్థం మన జీర్ణావ్యవస్థ ను మెరుగు పరుస్తుంది. ఇందులో రోజుకి 20% సరిపోయే "బి6" విటమిన్ వుంటుంది. ఇది మనక అవసరం అయ్యే "హిమెగ్లోబిన్", "ఇన్సులిన్ ", "అమినో ఆమ్లాలు" , ఇవి మనలో వుండే ఆరోగ్యకరమైన కణాలు ఉత్పత్తి అయ్యేలా చేస్తాయి. ఇందులో "పొటాషియం" వుంటుంది. ఇది రక్త ప్రసరణ కు తోడ్పడుతుంది. ఇందులో "విటమిన్ సి" వుంటుంది. ఈ విటమిన్ సి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.
